Descubre tus propósitos del alma para este 2019

Incluí la palabra "descubrir" en este texto, porque creo que en ocasiones podemos tener resoluciones que no son realmente nuestras. Creo que con el paso del tiempo pensar en propósitos tan planos como "bajar de peso" "dinero" "autos", o pedir "amor" deja de tener tanto sentido, si no sabes por qué lo queremos,  pues si … Sigue leyendo Descubre tus propósitos del alma para este 2019

5 meditaciones para iniciar tu día con actitud positiva

Si hay algo que te ayuda a refrescar tus ideas, darte aire, y permitirte escucharte, es la meditación, y más allá de los beneficios holísticos que pudiera traer consigo, si inicias tu día con meditación te das la oportunidad de ser tu prioridad y empezar con el pie derecho, pues meditar te permitirá despojarte de … Sigue leyendo 5 meditaciones para iniciar tu día con actitud positiva

Comer correctamente no significa “matarte de hambre”

Pensar en comer saludablemente, para muchos puede significar “matarse de hambre”, pero ¿quién dijo que era eso? Tal vez tenemos un concepto equivocado y vivimos en el autoengaño. Y es que es más fácil comer sin control, porque es probable que así nos enseñaron. ¿Pero qué es en realidad comer de manera saludable? No soy … Sigue leyendo Comer correctamente no significa “matarte de hambre”

Como mantener hábitos para crear cambios de bienestar sustentable

Como hace tiempo pasamos de la planeación de la reinvención a la creación y acción, te he estado hablando mucho sobre los hábitos. Estas pequeñas acciones que son parte de nuestra rutina que en conjunto, hacen de nosotros mejores personas y generan un sentimiento de bienestar sustentable Sin importar en qué hábitos te estés concentrando … Sigue leyendo Como mantener hábitos para crear cambios de bienestar sustentable

Eres lo que comes y te sientes como te cuidas

Llevo un tiempo investigando y analizando sobre los buenos hábitos alimenticios, y la forma en que nos ayudan. Quise retomar el estilo de vida saludable que llevé el año pasado, porque de verdad el cuerpo habla, y el mío ya pedía a gritos cuidado. No se trata de tener dietas o regímenes alimenticios estrictos sino … Sigue leyendo Eres lo que comes y te sientes como te cuidas

Que el estrés no domine tu vida ¡libérate!

¿Estrés? ¿Síndrome del colon irritable? Si respondiste que sí a alguna de estas preguntas, entonces te recomiendo que sigas leyendo. Así como tú respondiste afirmativo a alguna de estas preguntas, yo también debo decirte que estoy pasando por lo mismo y es horrible. Hoy quiero hablarte específicamente del estrés, las causas que lo ocasionan son … Sigue leyendo Que el estrés no domine tu vida ¡libérate!

#Bienestar ¿Las Hormonas afectan la salud mental?

En una plática con una amiga, me di cuenta que a veces las mujeres pasamos por ciclos que no entendemos y aunque parezca que exageramos o hasta llegan a pensar que mentimos con esto, este tema tiene que ver directamente con nuestras hormonas, pues pasamos por cambios de humor, depresión, cansancio, fatiga, irritabilidad, ansiedad, menor … Sigue leyendo #Bienestar ¿Las Hormonas afectan la salud mental?