#MiércoLee “Elige tres. Puedes tenerlo todo (pero no todos los días)” de Randi Zuckerberg.

Cómo tener una vida fitness, social, marital, divertida y no morir en el intento ¡Hola, hola! Siempre los últimos días de noviembre, me llenan de emoción porque sé que iniciará una edición más de la feria de ferias, en cuestión de libros, y hablo de la FIL Guadalajara, llena de autores, novelas, fantasías, presentaciones y … Sigue leyendo #MiércoLee “Elige tres. Puedes tenerlo todo (pero no todos los días)” de Randi Zuckerberg.

Esta bien no estar bien… Hablando de salud mental

Ayer fue el Día Mundial de Salud Mental, lo que propició una oleada de artículos, vídeos y reflexiones entorno a los padecimientos más comunes en este rubro y lo que implican, lo que aplaudo con el alma, pero creo que un día se queda corto y que es tarea de todos empezar a hacer consciencia, … Sigue leyendo Esta bien no estar bien… Hablando de salud mental

5 meditaciones para iniciar tu día con actitud positiva

Si hay algo que te ayuda a refrescar tus ideas, darte aire, y permitirte escucharte, es la meditación, y más allá de los beneficios holísticos que pudiera traer consigo, si inicias tu día con meditación te das la oportunidad de ser tu prioridad y empezar con el pie derecho, pues meditar te permitirá despojarte de … Sigue leyendo 5 meditaciones para iniciar tu día con actitud positiva

Cómo pasar de la preocupación a la ocupación

Desde hace unos días me ha rondado en la cabeza la idea de ¿por qué siempre utilizamos mucho tiempo y energía preocupándonos de nuestros problemas y no nos ocupamos de ellos? Y es que es natural y común en todos los seres humanos, pero necesitamos avanzar y trabajar en soluciones, y seguro me estarás diciendo: … Sigue leyendo Cómo pasar de la preocupación a la ocupación

Cómo reconocer y alejarte de las personas tóxicas

Cuando hablamos de defectos, los vamos a encontrar en todos y cada uno de nosotros, porque los seres humanos los tenemos por naturaleza, pero lo cierto es que si vivimos en consciencia y buscamos mejorar esas áreas de oportunidad creamos un mundo más armonioso. La semana antepasada te hablaba de la arrogancia hoy quiero hablarte de … Sigue leyendo Cómo reconocer y alejarte de las personas tóxicas

Comer correctamente no significa “matarte de hambre”

Pensar en comer saludablemente, para muchos puede significar “matarse de hambre”, pero ¿quién dijo que era eso? Tal vez tenemos un concepto equivocado y vivimos en el autoengaño. Y es que es más fácil comer sin control, porque es probable que así nos enseñaron. ¿Pero qué es en realidad comer de manera saludable? No soy … Sigue leyendo Comer correctamente no significa “matarte de hambre”

Como mantener hábitos para crear cambios de bienestar sustentable

Como hace tiempo pasamos de la planeación de la reinvención a la creación y acción, te he estado hablando mucho sobre los hábitos. Estas pequeñas acciones que son parte de nuestra rutina que en conjunto, hacen de nosotros mejores personas y generan un sentimiento de bienestar sustentable Sin importar en qué hábitos te estés concentrando … Sigue leyendo Como mantener hábitos para crear cambios de bienestar sustentable