Comer correctamente no significa “matarte de hambre”

Pensar en comer saludablemente, para muchos puede significar “matarse de hambre”, pero ¿quién dijo que era eso? Tal vez tenemos un concepto equivocado y vivimos en el autoengaño. Y es que es más fácil comer sin control, porque es probable que así nos enseñaron. ¿Pero qué es en realidad comer de manera saludable? No soy … Sigue leyendo Comer correctamente no significa “matarte de hambre”

Como mantener hábitos para crear cambios de bienestar sustentable

Como hace tiempo pasamos de la planeación de la reinvención a la creación y acción, te he estado hablando mucho sobre los hábitos. Estas pequeñas acciones que son parte de nuestra rutina que en conjunto, hacen de nosotros mejores personas y generan un sentimiento de bienestar sustentable Sin importar en qué hábitos te estés concentrando … Sigue leyendo Como mantener hábitos para crear cambios de bienestar sustentable

Eres lo que comes y te sientes como te cuidas

Llevo un tiempo investigando y analizando sobre los buenos hábitos alimenticios, y la forma en que nos ayudan. Quise retomar el estilo de vida saludable que llevé el año pasado, porque de verdad el cuerpo habla, y el mío ya pedía a gritos cuidado. No se trata de tener dietas o regímenes alimenticios estrictos sino … Sigue leyendo Eres lo que comes y te sientes como te cuidas

3 apps para cambiar hábitos

En esto de #ReinventArte la gran base es: cambiar hábitos y suena muy sencillo pero todos sabemos que es una verdadera friega. Honestamente, creo que conocemos qué pequeñas acciones podemos ir cambiando para crear un estilo de vida totalmente diferente, pero simplemente somos evasivos, perezosos, desidiosos, o dispersos; pueden ser mil y un razones por … Sigue leyendo 3 apps para cambiar hábitos

#Bienestar Navega con buenos hábitos durante mareas de incomodidad

Desde hace un par de semanas hemos hablado que en época de cambios lo mejor es procurarnos lo mejor posible. Pareciera que conforme vamos creciendo las ocupaciones y responsabilidades de “adulto” nos hacen olvidarnos de los cuidados más esenciales para estar bien en cuerpo y alma. Y es que para mantener nuestro centro, a veces … Sigue leyendo #Bienestar Navega con buenos hábitos durante mareas de incomodidad

El compromiso más importante y bonito de tu vida, es contigo

Hace algún tiempo, subí una foto a mi Instagram con un anillo de compromiso en el dedo anular, obviamente las felicitaciones y los likes no se hicieron esperar. Todos mis amigos pensaron que me iba a casar, supongo que yo también lo habría pensado, pero ese anillo iba más allá de una boda. El anillo … Sigue leyendo El compromiso más importante y bonito de tu vida, es contigo

#Reinventarte No busques bajar de peso, busca vivir saludablemente

Creo que son muy pocas las personas que se han salvado de vivir la ansiedad por bajar de peso, y no es de extrañarse si tenemos en todos lados un estereotipo de "cómo deberíamos de ser" y cuál es la figura “ideal” para una mujer u hombre. Es así que el casi frenético deseo por … Sigue leyendo #Reinventarte No busques bajar de peso, busca vivir saludablemente