Pausar para reconectar y el arte de la claridad.

En momentos difíciles, de mucho estrés o épocas de cambios es normal que nuestra mente de más vueltas de lo normal. Estamos acostumbrados a dejar que miles de pensamientos nos invadan y nos perturben, y aún peor, nos hemos habituado a adueñarnos de los miles de consejos de los otros, y a buscar respuestas fuera … Sigue leyendo Pausar para reconectar y el arte de la claridad.

Esta bien no estar bien… Hablando de salud mental

Ayer fue el Día Mundial de Salud Mental, lo que propició una oleada de artículos, vídeos y reflexiones entorno a los padecimientos más comunes en este rubro y lo que implican, lo que aplaudo con el alma, pero creo que un día se queda corto y que es tarea de todos empezar a hacer consciencia, … Sigue leyendo Esta bien no estar bien… Hablando de salud mental

Cómo pasar de la preocupación a la ocupación

Desde hace unos días me ha rondado en la cabeza la idea de ¿por qué siempre utilizamos mucho tiempo y energía preocupándonos de nuestros problemas y no nos ocupamos de ellos? Y es que es natural y común en todos los seres humanos, pero necesitamos avanzar y trabajar en soluciones, y seguro me estarás diciendo: … Sigue leyendo Cómo pasar de la preocupación a la ocupación

Como mantener hábitos para crear cambios de bienestar sustentable

Como hace tiempo pasamos de la planeación de la reinvención a la creación y acción, te he estado hablando mucho sobre los hábitos. Estas pequeñas acciones que son parte de nuestra rutina que en conjunto, hacen de nosotros mejores personas y generan un sentimiento de bienestar sustentable Sin importar en qué hábitos te estés concentrando … Sigue leyendo Como mantener hábitos para crear cambios de bienestar sustentable

¿Controlas tus emociones o ellas te controlan a ti?

“Las emociones deben fluir encauzadas. No se trata de: hacer lo que siento, sino de elegir qué hacer con lo que siento”, Jorge Bucay A veces quisiéramos no tener emociones, pero qué fea y aburrida sería la vida, pues son los impulsos que nos llevan a una acción, en pocas palabras son una energía que … Sigue leyendo ¿Controlas tus emociones o ellas te controlan a ti?

#Bienestar ¿Las Hormonas afectan la salud mental?

En una plática con una amiga, me di cuenta que a veces las mujeres pasamos por ciclos que no entendemos y aunque parezca que exageramos o hasta llegan a pensar que mentimos con esto, este tema tiene que ver directamente con nuestras hormonas, pues pasamos por cambios de humor, depresión, cansancio, fatiga, irritabilidad, ansiedad, menor … Sigue leyendo #Bienestar ¿Las Hormonas afectan la salud mental?

Depresión, una enfermedad silenciosa.

En los últimos años, a través de los medios de comunicación hemos sabido de casos de personas relacionadas con la fama (actores, artistas, cantantes) que han recurrido al suicido, y esos son de los que podemos darnos cuenta, pero al día personas que no son famosas caen en esta trampa y se quitan la vida. … Sigue leyendo Depresión, una enfermedad silenciosa.