Comer correctamente no significa “matarte de hambre”

Pensar en comer saludablemente, para muchos puede significar “matarse de hambre”, pero ¿quién dijo que era eso? Tal vez tenemos un concepto equivocado y vivimos en el autoengaño. Y es que es más fácil comer sin control, porque es probable que así nos enseñaron. ¿Pero qué es en realidad comer de manera saludable? No soy … Sigue leyendo Comer correctamente no significa “matarte de hambre”

Lleva una vida saludable con estos sencillos tips

Mucho nos preocupamos por vernos bien, cuidar nuestra manera de vestirnos, en cómo nos peinamos, nos cuidamos las uñas, la piel, nuestros zapatos, pero ¿y la alimentación?, ¿qué hay con ella? A veces es un tema que dejamos de lado, para “después”. Con esto nos referimos a comer de manera saludable, es decir ingerir alimentos … Sigue leyendo Lleva una vida saludable con estos sencillos tips

#Bienestar Ojo con las enfermedades: emoción que evadas, es lo que el cuerpo habla.

Sé perfectamente que hay algunas enfermedades que no dependen de nuestras emociones, pero la gran mayoría sí y es porque nuestro cuerpo tiene la necesidad de expresar de alguna manera lo que reprimimos. Yo por ejemplo soy muy propensa a que me dé gastritis o colitis nerviosa porque siempre quiero tener el control de todo, … Sigue leyendo #Bienestar Ojo con las enfermedades: emoción que evadas, es lo que el cuerpo habla.

Ejercitarte la opción más real para llenarte de energía

“El ejercicio es bueno para la salud”, “te ayuda a combatir la fatiga”, “te mantienes en forma”, son algunos de los comentarios que escuché en reiteradas ocasiones respecto al ejercicio, pero confieso que soy una persona muy flojita para eso. Suelo poner miles de pretextos para no ser constante, que si ya me enfermé, que … Sigue leyendo Ejercitarte la opción más real para llenarte de energía

#Reinventarte No busques bajar de peso, busca vivir saludablemente

Creo que son muy pocas las personas que se han salvado de vivir la ansiedad por bajar de peso, y no es de extrañarse si tenemos en todos lados un estereotipo de "cómo deberíamos de ser" y cuál es la figura “ideal” para una mujer u hombre. Es así que el casi frenético deseo por … Sigue leyendo #Reinventarte No busques bajar de peso, busca vivir saludablemente

#Bienestar Snacks saludables para sentirte ligero

Una excelente muestra de amor propio es elegir los alimentos adecuados para nosotros, pues aunque no  hayas pensado lo suficiente en ello, gran parte de cómo nos sentimos durante el día se la debemos a los bueno o  malos hábitos alimenticios que tenemos. Y sí, sabemos que durante el día hay intervalos en los que … Sigue leyendo #Bienestar Snacks saludables para sentirte ligero